平博体育,平博真人,平博棋牌,平博彩票,平博电竞,平博百家乐,平博游戏,平博体育官方网站,平博体育网址,平博体育app,平博app下载,平博投注,平博,平博官方网站,平博最新入口,平博赛事,平博足球

　　2、腰腹肌练习（要求：每组快速完成）：仰卧起坐30×3组，俯卧背起15个一组，3组

　　1、慢跑400米2、一般性踢腿练习：①弓步压腿；②正踢腿；③侧踢腿；×25米×2组

　　4、腰腹肌练习（要求：每组快速完成）：仰卧起坐30×3组，俯卧背起15个一组，3组

　　（注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注！）